do wody

[...] pełnoziarnisty też do dupy? Ale wiesz, na mnie takie jedzenie chyba działa bo jakieś 2 miechy temu właśnie tak jadłem, tylko bez rzadnego ruchu i w 2 tygodnie było naprawde za***iście, zrzuciłem 3 kilo. A jak jeszcze teraz będe ostro napiepszał to jestem dobrej myśli. Aha, jeszcze do tego wszystkiego mnóstwo wody pije, z 2-3 butelki dziennie.

poszedlem za Wasza porada. ocencie jesli mozecie : TRENING : Poniedzialek Rozgrzewka tzw. cwiczenia 4-8-16 na co skladaja sie : przysiady, sklony, wykroki na udach z poglebieniem rece na biodrach, pompki. Robie tego 3 serie tzn. 1 seria - 4 powtorzenie, 2 seria - 8 powtorzen, 3 seria - 16 powtorzen. Cwiczenia: Sztanga ze stabilizatorem, [...]

[...] też sie pojawiają. Kawę...normalnie staram sie nie pić, chyba że na uczelni strasznie to niestety... herbata raczej zielona lub jakieś owocowe. Może troszkę zbyt mało wody niegazowanej pijam... Ale to teraz na pewno zmienię:) Oczywiście zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę albo ciastko, czasami pizze ale to tylko czasami! To co napisalas [...]

[...] jak najmniej obcinać węgli, zwiększać białko a tłuszcze ok. 0,5 g na 1 kg masy ciała, a nawet odejmowałem jeszcze (tzn. nie dodawałem wcale tylko tłuszcze z płatków, żółtek i mięsa). Moim celem jest totalna wycinka - pozbycie się tłuszczu i wody podskórnej przy zachowaniu jak najwięcej mięśni. Co sądzisz o diecie : Białko 200 g W- 140 g T-100 g

[...] w przekonaniu ze tak jednak jest. niedobor elektrolitow wystepuje przy dolaczeniu duzych dawek kofeiny, alkoholu, i innych diuretyków. NIEdostarczanie odpowiedniej ilosci wody tez ma na to wplyw. podczas normalnych procesow metabolicznych tez spada poziom np. magnezu, dlatego powinnismy stale dostarczac go czy to w diecie czy za pomoca [...]

[...] smaku: 8/10 - smak bardzo w porządku, przypomina sok multiwitamina 3) Ocena rozpuszczalności: 9/10 - z racji, że lubię bardziej intensywne smaki rozpuściłem porcję w 150 ml wody, z początku trochę się spieniło ale akurat się przebrałem i po pianie ani śladu 4) Wrażenia treningowe: 5/10 - jako że nie używałem w ostatnim czasie żadnych [...]

[...] innego - nie namawiam nikogo do niczego, zwlaszcza w kwestii zdrowia - podaje informacje jak zyc zdrowiej i dluzej - informacje dla tych ktorzy maja apetyt na zycie! Jesli ktos woli Coca Cole od wody antyoksydacyjnej to "na zdrowie" i jesli ktos woli 2 litry trucizny w zyly przy chemioterapii, tez "na zdrowie"! Good luck!

[...] jakieś mięso wołowe, pierś kurczaka i sałatki. Jeśli dieta jest zła to prosił bym aby poprawiona była. A co do kreatyny, nie lepiej może jabłczan ? nie "pompuje" wody pod skórę a z tego co wiem mono właśnie tak robi ;/ Jest coś takiego jak Trec CM3 Jeszcze zainteresowało mnie to: [...]

nie ten dzial :D ale osobiscie bralem 1)Hydroxycut Hardcore (baardzo mocny zastrzyk kofy,wysusza z wody,przyspiesza rytm serca) a 2)teraz Mitotoropin (wiecej wody podskornej,ale ladnie podkreca metabolizm , praca serca stabilna co bardziej mi pasuje, no i kop kofy troche mniejszy,wystepuja uczucia letargii na dietach niskoweglowych, producent [...]

Jak spotkam tego gena to sobie z nim pogadam. Jeszcze wiele wody w Odrze upłynie zanim chociażby z podciąganiem zbliżę się do kerada. Jest jak jest, na dwa trzy repsy mogę próbować się z górą, powyżej 5tki nawet stary mahomet to dla mnie wyzwanie. No i co zrobisz jak nic nie zrobisz ;-)

[...] zrobię to ;) Kocham ten sport i nic tego nie zmieni ;-) 3.wzrost 176cm 4.waga Bezpośrednio po redukcji, naczczo - 73,5kg, aktualnie (tydzień później) 78kg, ale to kwestia wody tylko, sylwetkowo w mojej opini jest lepiej (pełniej) niż na zdjęciach sprzed tygodnia. Brzuch (na wysokości pępka): 74cm 5.wiek 34 lata 6.rodzaj pracy zawodowej przy [...]

Dzięki za odpowiedź, Po kuble zimnej wody już trochę ochłonąłem,obiektywne oko eksperta doskonale zadziałało. Za masę zabieram się od zaraz, żona podejmuje rękawice( nie po raz pierwszy) i pomoże w kuchni. Myślę o 4 treningach trochę w stylu HIT Doriana, zobaczymy co na to mój partner treningowy. Co z cardio? 20 min po treningu po uzupelnieniu [...]

[...] obraz się rozjaśnił.Sylwetka dość poprawna choć biodra do barków trochę szerokie.Ciekawe ile tam smalcu siedzi jeśli siedzi.a tak warunki są i widzę co trzeba będzie robić.Warunki fajne do dalszego rozwoju.Widzę że nogi będą brylować choć trzymasz tam dużo wody.ale to najmniejszy problem.diętę trzeba ustabilizować i budować masę.Powodzenia

[...] szybki marsz. chodz dawno nie biegalem i forma mogla spasc. zobacze jak pujdzie w czwartek jak ogladam ten filmik to odrazu mi motywacja do pracy skacze http://www.youtube.com/watch?v=ovLPeQvuBGk wczoraj wieczorem jeszcze zaliczyłem impreze na ktorej wypilem 1,5l wody ;):) dzien ogolnie na + Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-06-08 21:21:53

[...] dobra sprawa dla cierpliwych ;) wolowinka z drugiej pozycji ocieka z sosu Treauboleaou... baaardzo ostro przyprawiony! zdecydowanie nalezy ja szybko spozyc i popijac duzo wody, HOT HOT! %);) no i trzecia pozycja - dla grubych ryb -> konina w sosie wlasnym hehe a na powaznie.. boldenon - pump it up :D jeden z najlepiej budujacych trwaly [...]

pewnie ładuje ome 1g tygodniowo i pije do tego hektolitry wody

[...] pełne śniadanie- tak, jak w rozpisce, a 60-30(w tym czasie-pij to na 3-4 łyki) minut przed treningiem wypij tyle carbo by wyszło 0,5g w.w na kg ciała, a stężenie (stosunek wody i węgli) nie było większe, niż 7-8% ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] Zastepuje jedzenie( napad glodu) treningiem. Zrobie to dla siebie poniewaz jest to dla mnie dobre. Zamiast jedzenia zrobie pompek do oporu itp. Chwilowo pomaga np pol litra wody. Coz pozatym wazne jest nastawienie psychiczne. Powtazaj sobie ze uczucie glodu swiadczy o tym ze chudniesz, tak tez pomaga. Orbitrek zapewne moze byc nawet lepszy niz [...]

[...] prostych(czyli jedz te węgle które zawierają duzo błonnika),podziel te ilości w miarę równo na wszystkie 5 posiłków,z tym ze w ostatnim wieczornym nie jedz węgli,samo białko,ewentuzlnie znikome ilosci tłuszczu.Pij sporo wody. I spokojnie-nie masz duzej nadwagi-nadmiar tłuszczu powinien zniknąc jak tylko nieco bardziej sie zaangazujesz

[...] mięśnia sercowego. Leczenie objawowej niecukrzycowej nefropatii kłębuszkowej. Dawkowanie: Doustnie. Tabletki można przyjmować niezależnie od posiłków, popijając szklanką wody. Nie żuć i nie rozgryzać. Dawkę i częstotliwość przyjmowania leku ustala lekarz. Aby leczenie było skuteczne i jak najbardziej bezpieczne należy przestrzegać zaleceń [...]